21 августа в 14:57

Аудио: 1

Пост без текстового описания.

07 августа в 13:33

Фото: 1

Недавно ко мне поступил вот такой вопрос, хочу ответить на него в публично. Вдруг кому-то будет полезно 🙂 Дефицит магния действительно может усиливать усталость, раздражительность, тревожность, мышечное напряжение, нарушения сна, ощущение нехватки сил и тягу к сладкому. Но набор веса сам по себе для дефицита магния не является характерным. Постоянная усталость, раздражительность и прибавка в весе могут быть симптомами разных проблем в организме: ▪️ дефицит железа ▪️ нарушения функции щитовидной железы ▪️ дефицит витамина D ▪️ дефицит B12 ▪️ хронический стресс, высокий кортизол, недостаток сна ▪️ инсулинорезистентность и другие нарушения углеводного обмена Уровень магния конечно можно проверить, но анализ крови не всегда отражает запасы магния в организме. Поэтому ориентируются не только на анализ, но и на симптомы, питание и другие факторы. Если усталость сохраняется, вес растёт без видимой причины, а настроение заметно изменилось, я рекомендую обязательно пройти базовое обследование. Обычно оно включает: ▪️общий анализ крови ▪️ферритин ▪️ТТГ и свободный Т4 ▪️витамин D ▪️витамин B12 ▪️глюкозу, инсулин или гликированный гемоглобин (HbA1c) ▪️магний и другие показатели по назначению врача, если это необходимо Если чувство агрессии трудно контролировать и оно сопровождается подавленным настроением, тревогой и длится длительное время, стоит также обсудить симптомы с психотерапевтом. До получения результатов анализов не стоит самостоятельно начинать приём больших доз магния. Если дефицит действительно есть, врач поможет подобрать форму (например, цитрат или глицинат) и дозировку, которые будут эффективны и безопасны. ❗️Публикация носит информационный характер, с целью повышения уровня знаний читателя о здоровье, и не заменяет консультации со специалистом #вопрос_ответ